【対象】尿漏れ不安がある方、出産歴のある方、更年期でホルモンバランスの崩れを感じる方、トイレに行く直前で間に合わなくなったことがある方

骨盤底筋のゆるみによる尿漏れは誰にでも起こります。ほかのジムではできない骨盤底筋特化型トレーニングです。30日間で尿漏れをピタッと解消！予備軍かもという方も、すでにお困りの方も、効果に驚きの尿漏れ解消トレーニングです。

【毎回の基本プログラム】

１、尿漏れに関するカウンセリング

２、骨盤底筋収縮力チェック

３、骨盤底筋についての理解、説明

４、骨盤底筋トレーニング

５、腹横筋（インナーマッスル）トレーニング

６、座位、立位、歩行しながらの骨盤底筋収縮練習

７、セルフトレーニング指導、提案

【３ヶ月間の基本プログラム】

１カ月目　骨盤底筋の収縮促進

２か月目　筋力定着促進

３ヶ月目　セルフトレーニング方法理解