メニュー・料金
選べる6つの基本コース
尿漏れ予防コース
3400円～
【対象】尿漏れ不安がある方、
出産歴のある方、
更年期でホルモンバランスの崩れを感じる方、
トイレに行く直前で間に合わなくなったことがある方
骨盤底筋のゆるみによる尿漏れは誰にでも起こります。ほかのジムではできない骨盤底筋特化型トレーニングです。30日間で尿漏れをピタッと解消！予備軍かもという方も、すでにお困りの方も、効果に驚きの尿漏れ解消トレーニングです。
【毎回の基本プログラム】
１、尿漏れに関するカウンセリング
２、骨盤底筋収縮力チェック
３、骨盤底筋についての理解、説明
４、骨盤底筋トレーニング
５、腹横筋（インナーマッスル）トレーニング
６、座位、立位、歩行しながらの骨盤底筋収縮練習
７、セルフトレーニング指導、提案
【３ヶ月間の基本プログラム】
１カ月目 骨盤底筋の収縮促進
２か月目 筋力定着促進
３ヶ月目 セルフトレーニング方法理解
