メニュー・料金

レッスン料

レッスン料金について

お手元にチラシやクーポン券をお持ちの方は記載の料金で施術可能です

perlvic パーソナル

【初回体験】

60分  2900円 動きやすい服装でお越しください。

【基本料金】

すべて1回80分となります。初回体験より時間が長くなります。

ご希望のメニューに関係なく一律です。

・ライトコース(5回 ケアのコツをつかむまで) 47,000円

・しっかりコース(10回 3ヶ月で結果を出す) 88,000円

・短期集中コース(月8回 1カ月で結果を出す) 70,000円

・単回利用 9,900円

 

perlvic クラスレッスン

お申込み時に入会金3、000円がかかります。

・ヨガでストレッチ(毎週金曜日 15:00~15:45) 8,000円

 

pelvic パーソナル

お腹痩せ

3400円~
代謝アッププログラム

【対象】お腹が気になりだした方、

           メタボ対策をしたい方

インナーマッスルを鍛えて代謝を上げます。太りにくく痩せやすい体を作ります。ボディ崩れの予防効果絶大です。

 

【内容】

1、体組成チェック

2、インナーマッスルの触診&収縮確認

3、体幹を中心にトレーニング

4、自宅でできる簡単ケアを提案

*定期的に体組成チェックで筋肉量を確認します。

 

 

姿勢改善

3400円~
姿勢美人プログラム

【対象】姿勢を治したい方、

           ストレートネック、

          猫背、巻き肩、反り腰、腰痛、お腹が出てきた方

毎日の生活で繰り返される姿勢により、体幹を中心に身体はかたくなってきます。とくに40歳以降の女性はホルモンバランスの崩れにより筋肉や関節が一気に衰えます。デスクワークや家事に追われて、いつの間にかわからなくなった本来の姿勢を取り戻して、いつまでも姿勢美人でいたいあなたにオススメです!

 

内容】

背中のストレッチ、骨格調整、背筋&腹筋のゆるみ調整をします。

1、体幹のリラクゼーションストレッチから開始して本来の姿勢を実感していただきます。

2、少しずつ姿勢保持に必要な筋力をつけるための軽い運動を取り入れます。

3、良い姿勢を保ったまま活動(立つ、歩くなど)をトレーニングします。

*適宜姿勢チェック撮影を実施します(肩~足首まで)

 

 

骨盤エクササイズ

3400円~
尿漏れ予防コース

【対象】尿漏れ不安がある方

           骨盤のゆがみを感じる方

           トイレに行く直前で間に合わなくなったことがある方

骨盤底筋のゆるみによる尿漏れは女性の7割に起こります。埼玉県ではpelvicでしか提供していない骨盤底筋強化メニューです。尿漏れは治ります。予備軍かもという方も、すでにお困りの方も、効果に驚きの骨盤エクササイズです。

 

【内容】

1、骨盤不安に関するカウンセリング

2、骨盤底筋収縮力チェック

3、骨盤底筋についての理解、説明

4、骨盤底筋トレーニング

5、腹横筋(インナーマッスル)トレーニング

6、座位、立位、歩行しながらの骨盤底筋収縮練習

7、セルフトレーニング指導、提案

 

 

睡眠改善

3400円~
癒しのストレッチコース

【対象】睡眠の質を良くしたい方

    夜間に目が覚めてしまう方

    朝の目覚めが悪い方    

 

【内容】

自律神経を整えて、睡眠の質を改善します。

1、カウンセリング

2、原因探索(姿勢や自律神経についてチェックします)

3、自律神経を整えるリラクゼーションアプローチ

 

 

美健脚

3400円~
美健脚育成コース

【対象】脚力が弱ってきた方、

           膝の痛みがある方(治療はできません)、

           股関節に違和感がある方、

           健康的に歩きたい方

脚のむくみを解消して太もも、ふくらはぎを一層強く鍛えます。筋トレに年齢は関係ありません、毎日を明るく行きたいところへ行ける体づくりをします。

 

【内容】

1、体組成チェック(全身の筋肉量、脂肪レベルを計測します)

2、脚の筋力チェック、関節の柔軟性チェック、痛みなどの不調確認

3、ストレッチ&足裏ふくらはぎマッサージ

4、筋力トレーニング(太もも、ふくらはぎなど)

5、自宅で簡単にできるケアを提案

*定期的に筋力チェックをします。

 

 

pelvic クラスレッスン

ヨガでストレッチ

8000円
ヨガでストレッチ

開催日時 毎週金曜日 15:00~15:45(45分間)

2月開講の新規クラスです。

ヨガのポーズを通して柔軟性を高めます。

・柔軟性を高めたい方

・ヨガのポーズをもっときれいに取りたい方

・ヨガを始めたいけど身体が硬くて自信がない方

 

毎月1回 ヨガの講師によるポーズ指導があります。

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