【対象】脚力が弱ってきた方、膝の痛みがある方（治療はできません）、股関節に違和感がある方、健康的に歩きたい方

いつまでも自分の脚で元気に歩きましょう！脚のむくみを解消して太もも、ふくらはぎを一層強く鍛えます。筋トレに年齢は関係ありません、毎日を明るく行きたいところへ行ける体づくりをします！

【基本プログラム】

１、体組成チェック（全身の筋肉量、脂肪レベルを計測します）

２、脚の筋力チェック、関節の柔軟性チェック、痛みなどの不調確認

３、ストレッチ＆足裏ふくらはぎマッサージ

４、筋力トレーニング（太もも、ふくらはぎなど）

５、自宅で簡単にできるケアを提案

＊定期的に筋力チェックをします。