近頃、ヨガやピラティスのセミナーでも「骨盤底筋を鍛える」というフレーズを目にするようになりました。

実際のところ、骨盤底筋についてよくわからないな・・と思っている方もいるかもしれません。

 

今回は骨盤底筋の役割の一つ、無意識の中での働きについてお話します。

骨盤底筋は、骨盤の一番下（底面）の部分で臓器（腸、子宮、膀胱）を支えています。

あれ？支えているだけ？

それなら筋肉じゃなくてもいいですよね。

 

何より大切な役割は、臓器が肛門や膣からはみ出てこないようにしていることです。

脱腸、子宮脱や膀胱瘤になることを防いでくれています。

 

骨盤底筋が弱くなると、それらの病気になるリスクが高まります。

 

腸の重さは正確にはわかりませんが、小腸の長さは６～８ｍともいわれています。菌もたくさんいて水分も豊富で・・軽いはずはないだろうなと思われます。

 

重たい臓器を黙って底面で支える骨盤底筋、まさに縁の下の力持ちです。

 

骨盤底筋は、自分では見えにくい分、筋肉の特徴を理解するとトレーニング効果がグンと上がります。

次は骨盤底筋の役割～美姿勢編～についてお話します。