頻尿にもいくつか系統があります。

・昼間だけ尿意を感じる方

・トイレに行けない環境になると焦ってしまう方

・尿意に過敏になって何度も行ってしまう方

・膀胱にたくさん尿をためられない方

・尿意が気になってよく眠れない方

 

今回は昼間生じやすい頻尿についてお話します。

映画館など自由にトイレに行けない場所にいくと不安になって頻尿になってしまう場合を神経性頻尿といいます。

いつでも尿意に過敏になっている場合を習慣性頻尿といいます。

どちらの症状も、泌尿器科に相談すればお薬を処方してくれる場合もあります。

自分でトレーニングするなら、膀胱トレーニングがおすすめです。

まずは一瞬だけおしっこを我慢してみます。我慢が出来て焦らず対応できそうなら、２分、５分・・・と少し気を紛らわせながらトイレに行くタイミングを遅くします。

その後は３０分、１時間、２時間まで延長を目指します。日中のトイレに行く間隔が２～３時間おきになれば成功です！

 

妊婦さんなど物理的に膀胱にたくさんおしっこをためられない方は、産後１年たっても症状が改善しないようなら受診をお勧めします。

症状を悪化させないために、早めの対処で安心した生活を送りましょう。