梅雨明け間近ですね。

 

今年も暑くなるのかなぁと覚悟をし始めたこの頃です。

暑くなると意識的に水分補給しますよね。今回は、以前紹介した排尿日誌について続編です。

 

「排尿日誌」なんてカタイ言葉で言われると、なんとなく構えちゃいますよね。

本来ならしっかり記録するのが一番であることに変わりはありません。

でも、一日のなかでちょこちょこ水分を取るこの季節、毎回しっかり記録なんてしていられません。

 

そこで作戦を提案します！

【作戦】　あらかじめ水筒にお茶を入れておいて飲む。

　　　　　水筒ならあるしっかり図らなくてもおよその量が決まっているから楽です。

 

【記録】　何回補充したかを記録する。

　　　　　おトイレの回数と時間を記録、計量が面倒なら、「多・中・小」でざっくり記録。

 

ちゃんと記録することは何より大切ですよ！

でも、いろいろ億劫になるこの季節。まずはだいたいの飲んだ量と、だいたいの排泄量を記録してみるだけでも、その尿意が飲水＝トイレの習慣なのか本当に膀胱に溜まっているのか予想できますよ。